Atteins tes objectifs avec un coach passionné et expérimenté !

Avec plus de 13 ans d’expérience dans le monde du fitness, j’ai transformé ma passion en métier pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur corps.

Mon accompagnement repose sur un suivi personnalisé : plan alimentaire, programme d’entraînement et échanges réguliers pour ajuster ta progression.

La clé de notre réussite ? Une communication fluide et un engagement mutuel.

Avec plus de 13 ans d’expérience dans le monde du fitness, j’ai transformé ma passion

en métier pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur corps.

Mon accompagnement repose sur un suivi personnalisé : plan alimentaire,

programme d’entraînement et échanges réguliers pour ajuster ta progression.

La clé de notre réussite ? Une communication fluide et un engagement mutuel.

Ensemble, faisons de tes objectifs une réalité !

Trouvez votre programme

12+

ANNÉES D'EXPÉRIENCES

100+

ÉLÈVES ACCOMPAGNÉS

1 000+

PROGRAMMES CRÉÉS

Sebastien Gistau

Je m’appelle Séb et je suis maintenant dans le monde du fitness depuis 13 ans. J’ai commencé la musculation dans l’optique de remédier à un complexe. En effet, à l’âge de 19 ans je pesais 66kg. Très vite j’ai été pris de passion pour ce monde, ce mode de vie, et grâce à lui ma vie a totalement changé.

Autodidacte depuis mes débuts, j’ai préparé seul mes premières compétitions, me permettant d’acquérir encore plus de savoir sur le fonctionnement du corps humain.

Chaque jour, je continue de me cultiver sur la science de l’entraînement et de la nutrition. Ma curiosité me pousse à chercher à en apprendre encore plus chaque jour.

Depuis mes débuts, je n’ai cessé de partager mon savoir pour aider dans un premier temps, mes proches, mes amis. Les aidant à évoluer dans leur pratique, et leur permettant d’atteindre leurs objectifs.

C’est donc logiquement, que j’ai décidé de faire de ma passion mon métier, dans le but d’aider un maximum de personnes possible à se sentir mieux dans leur corps.

La principale satisfaction que je tire de ce métier est l’évolution de mes élèves, leur permettre d’atteindre des objectifs qu’ils ne pensaient pas atteindre, leur faire prendre confiance en eux. Leurs objectifs sont mes objectifs.

Mon accompagnement :

Je mets ma décennie d’expérience à ton service pour que tu atteignes tes objectifs !

La réussite de notre collaboration passera par la communication. Je mets un point d’honneur à cela.

Je vais t’accompagner vers ton objectif en te donnant un plan alimentaire et un plan d’entraînement que tu devras appliquer.

Néanmoins je sais que nous ne sommes pas des robots et que tout n’est pas tout le temps parfait, c’est pourquoi lors des bilans hebdomadaires que tu m’enverras, tu devras être transparent à 100 % sur le déroulé de ta semaine.

Je suis joignable sur whatsapp pour répondre à tes questions de manière réactive. Cela implique une proactivité de ta part.

Nous travaillons conjointement pour TA réussite !

Préparation à la Compétition

À travers cette vidéo et ces photos, découvrez un aperçu réel de l’accompagnement en préparation de compétition.

Chaque pose, chaque détail est travaillé en duo avec le coach pour sculpter un physique de scène.

Ces images témoignent de l’exigence, du suivi personnalisé et de la confiance qui se construisent tout au long de la prépa.

L’objectif ? Monter sur scène avec assurance et détermination.

Transformations

Témoignages

Claire, 53 ans

Avant de commencer mon programme de coaching, je me sentais fatiguée, démoralisée et j'avais l'impression que ma forme physique était au point mort. À 50 ans, je n’arrivais pas à perdre du poids, mais avec l'accompagnement personnalisé de Séb, tout a changé ! Dès le début, Séb a pris le temps de m'écouter et de comprendre mes besoins. Mes objectifs et mes défis. Il m'a proposé un programme sur mesure, adapté à mon rythme et à mes préférences. Plus qu'un simple régime alimentaire, il m'a appris à adopter un mode de vie sain et à être plus active au quotidien, sans pression excessive. Au fil des semaines, j'ai commencé à perdre du poids de manière progressive, mais surtout, je me suis sentie plus en forme, plus énergique et beaucoup plus positive. Ce n'est pas seulement la perte de poids qui m'a marquée, mais aussi le changement dans ma façon de voir la santé et le bien-être à 53 ans. Je suis désormais plus confiante et j'apprécie chaque petit progrès. Je recommande vivement Séb à toute personne qui souhaite améliorer sa santé, perdre du poids de manière durable et se sentir bien dans sa peau. Grâce à lui, je me sens plus jeune, pleine de vie et prête à profiter pleinement de chaque jour !

Maxime, 22 ans

Depuis que j'ai 18 ans, je m'intéresse à la musculation, mais malgré mes efforts en solo, les résultats tardaient à venir. J'avais l'impression de stagner, de faire les mauvais choix en termes d'entraînement et de nutrition, et je commençais à perdre la motivation. C'est alors que j'ai décidé de me faire accompagner par Coach Séb. Dès notre premier échange, Coach Séb a su m'expliquer pourquoi mes méthodes n'étaient pas aussi efficaces que je le pensais. Il a pris le temps de comprendre mes objectifs, mes habitudes et mes difficultés, et m'a proposé un programme personnalisé, non seulement adapté à mon niveau, mais aussi à mon emploi du temps. Grâce à ses conseils sur l'entraînement, la nutrition et la récupération, j'ai rapidement commencé à voir des résultats concrets. En quelques mois, j'ai pris du muscle de manière durable et bien structurée. Je me sens plus fort, plus confiant, et surtout, j'ai appris à m'entraîner de façon intelligente, en évitant les erreurs que je faisais tout seul. Grâce à Coach Séb, j'ai atteint des résultats que je n'aurais jamais cru possibles seul, et je suis maintenant bien armé pour continuer à progresser.

Laura, 34 ans

Quand j'ai commencé mon coaching avec Sébastien, mon objectif principal était de me tonifier. Mais je l'avoue, j'avais une grande crainte : celle de prendre trop de muscle et de me 'masculiniser'. En tant que maman célibataire, je voulais avant tout me sentir mieux dans mon corps et retrouver de l'énergie, mais l'idée de devenir trop musclée me faisait hésiter. Sébastien a su immédiatement me rassurer. Il m’a expliqué que l'on pouvait se muscler de manière féminine et équilibrée, tout en restant tonique. Grâce à ses conseils et à ses entraînements adaptés à mes besoins, cette crainte a rapidement disparu. Petit à petit, j'ai pris goût à l'entraînement, et j'ai constaté que je me sentais plus forte, plus en forme et plus confiante. Au fil du temps, j’ai décidé de poursuivre un coaching plus intensif avec lui pour vraiment travailler ma musculature. Et là, les résultats ont été bluffants ! J'ai gagné en muscle de manière visible, mais de façon harmonieuse, et j'ai vraiment sculpté ma silhouette. Ce que j'ai trouvé génial, c’est que non seulement mon corps changeait, mais je me sentais aussi beaucoup plus énergique et épanouie dans ma vie de tous les jours. Ce qui m’a aussi beaucoup motivée, ce sont les retours de mon entourage. Au début, certains commentaires étaient teintés de jalousie, mais au lieu de me freiner, cela m’a donné encore plus de détermination. Voir les regards admiratifs autour de moi m’a encouragée à repousser mes limites et à continuer de m'investir dans mon entraînement. Aujourd'hui, je suis fière de ma transformation, tant physique que mentale, et je ne pensais pas qu'une maman comme moi pourrait obtenir de tels résultats. Sébastien a été un véritable guide tout au long de ce parcours. Il m’a aidée à dépasser mes peurs et à me surpasser. Si vous cherchez un coach qui vous accompagne réellement et vous aide à atteindre vos objectifs, je ne peux que vous recommander Sébastien. Vous allez non seulement tonifier votre corps, mais vous en ressortirez plus forte, plus sûre de vous et prête à affronter tous les défis.

Jacky, 72 ans

À 72 ans, je me considère encore assez jeune dans ma tête et dans mon énergie. J’ai toujours eu une bonne forme physique, mais après avoir perdu du poids de manière assez drastique par moi-même, je ressentais qu’il me manquait quelque chose : je voulais désormais me muscler. Le problème, c’est que je n’avais jamais pratiqué la musculation auparavant, et j’étais un peu perdu sur la façon de bien m’entraîner sans risquer de me faire mal. C’est là que j’ai rencontré Sébastien. Je savais qu’il me fallait un expert pour me guider, car à mon âge, il est important de faire les choses de manière réfléchie et sécurisée. Dès le début, Sébastien a su s’adapter à mes besoins et m’a expliqué les mouvements de musculation de manière simple, progressive et accessible. Il a pris le temps de m'apprendre les bases, tout en m’encourageant à respecter mes limites et en me montrant comment renforcer les muscles de manière ciblée et efficace. Grâce à ses conseils, j’ai non seulement appris à exécuter les bons mouvements, mais aussi à me sentir plus en confiance dans ma pratique. La musculation m’a non seulement permis de renforcer mon corps, mais aussi de me donner un nouveau souffle et de garder cette jeunesse d’esprit que j’apprécie tant. Je tiens à dire que l'âge n'est vraiment qu'un chiffre ! Si vous pensez que vous êtes trop vieux pour commencer la musculation ou pour améliorer votre forme physique, détrompez-vous. Avec l’accompagnement de Sébastien, j’ai appris qu’il n’y a pas de limite à ce que l’on peut accomplir, tant qu’on s’y met avec la bonne approche. Si vous cherchez à vous muscler, à vous maintenir en forme, ou même à repartir de zéro comme moi, je vous recommande vivement de travailler avec Sébastien. Il a su me montrer que l’on peut toujours progresser, peu importe l’âge.

Clara et Thomas, 20 ans

Pendant un certain temps, on s'est un peu laissés aller. On avait d’autres priorités, et on se retrouvait souvent à grignoter, à se détendre plutôt que de faire de l’exercice. Mais lorsque nous avons décidé de partir en road trip de 3 mois en Amérique Latine, avec plein de treks et d'activités physiques au programme, nous avons vite compris qu’il était grand temps de reprendre le contrôle sur notre condition physique. C’est là qu’on a contacté Sébastien. On savait qu’on avait besoin d’un coup de pouce pour retrouver la forme, mais aussi pour nous préparer physiquement aux randonnées et aux longues journées de marche qu’on allait faire. Sébastien a su nous motiver dès le premier jour, et il a mis en place un programme personnalisé qui nous a permis de progresser rapidement tout en prenant en compte nos niveaux de départ. Au début, c’était pas facile. On avait pris quelques mauvaises habitudes et on avait un peu de mal à se remotiver. Mais grâce à l'approche de Sébastien, on a vite vu des résultats. Il nous a appris à bouger correctement, à renforcer notre corps et à développer l’endurance dont on avait besoin. Il a aussi ajouté des exercices fonctionnels pour nous préparer spécifiquement aux conditions qu’on allait rencontrer sur notre road trip. Et il n’a pas hésité à nous pousser quand il fallait, tout en restant bienveillant et à l’écoute de nos besoins. En quelques semaines seulement, on a commencé à sentir une grosse différence. Non seulement on avait plus d’énergie, mais notre corps était aussi plus tonique et prêt pour les défis physiques à venir. On a retrouvé un plaisir à bouger et à prendre soin de nous, et on se sentait vraiment prêts à affronter les treks et toutes les aventures qui nous attendaient. Aujourd’hui, on est super contents d’avoir pris cette décision et de nous être fait accompagner par Sébastien. Grâce à lui, on a retrouvé la forme et la confiance en nous avant notre grand voyage. Si vous vous êtes un peu laissés aller comme nous, mais que vous avez un projet physique ou un objectif précis, on vous recommande vraiment de faire appel à Sébastien. Il saura vous guider et vous aider à remettre votre corps en forme, quel que soit votre niveau de départ !

Claire, 53 ans

Avant de commencer mon programme de coaching, je me sentais fatiguée, démoralisée et j'avais l'impression que ma forme physique était au point mort. À 53 ans, je n’arrivais pas à perdre du poids, mais avec l'accompagnement personnalisé de Séb, tout a changé ! Dès le début, Séb a pris le temps de m'écouter et de comprendre mes besoins. Mes objectifs et mes défis. il m'a proposé un programme sur mesure, adapté à mon rythme et à mes préférences. Plus qu'un simple régime alimentaire, il m'a appris à adopter un mode de vie sain et à être plus active au quotidien, sans pression excessive. Au fil des semaines, j'ai commencé à perdre du poids de manière progressive, mais surtout, je me suis sentie plus en forme, plus énergique et beaucoup plus positive. Ce n'est pas seulement la perte de poids qui m'a marquée, mais aussi le changement dans ma façon de voir la santé et le bien-être à 53 ans. Je suis désormais plus confiante et j'apprécie chaque petit progrès. Je recommande vivement Séb à toute personne qui souhaite améliorer sa santé, perdre du poids de manière durable et se sentir bien dans sa peau. Grâce à lui, je me sens plus jeune, pleine de vie et prête à profiter pleinement de chaque jour !

Maxime, 22 ans

Depuis que j'ai 18 ans, je m'intéresse à la musculation, mais malgré mes efforts en solo, les résultats tardaient à venir. J'avais l'impression de stagner, de faire les mauvais choix en termes d'entraînement et de nutrition, et je commençais à perdre la motivation. C'est alors que j'ai décidé de me faire accompagner par Coach Séb. Dès notre premier échange, Coach Séb a su m'expliquer pourquoi mes méthodes n'étaient pas aussi efficaces que je le pensais. Il a pris le temps de comprendre mes objectifs, mes habitudes et mes difficultés, et m'a proposé un programme personnalisé, non seulement adapté à mon niveau, mais aussi à mon emploi du temps. Grâce à ses conseils sur l'entraînement, la nutrition et la récupération, j'ai rapidement commencé à voir des résultats concrets. En quelques mois, j'ai pris du muscle de manière durable et bien structurée. Je me sens plus fort, plus confiant, et surtout, j'ai appris à m'entraîner de façon intelligente, en évitant les erreurs que je faisais tout seul. Grâce à Coach Séb, j'ai atteint des résultats que je n'aurais jamais cru possibles seul, et je suis maintenant bien armé pour continuer à progresser.

Laura, 34 ans

Quand j'ai commencé mon coaching avec Sébastien, mon objectif principal était de me tonifier. Mais je l'avoue, j'avais une grande crainte : celle de prendre trop de muscle et de me 'masculiniser'. En tant que maman célibataire, je voulais avant tout me sentir mieux dans mon corps et retrouver de l'énergie, mais l'idée de devenir trop musclée me faisait hésiter. Sébastien a su immédiatement me rassurer. Il m’a expliqué que l'on pouvait se muscler de manière féminine et équilibrée, tout en restant tonique. Grâce à ses conseils et à ses entraînements adaptés à mes besoins, cette crainte a rapidement disparu. Petit à petit, j'ai pris goût à l'entraînement, et j'ai constaté que je me sentais plus forte, plus en forme et plus confiante. Au fil du temps, j’ai décidé de poursuivre un coaching plus intensif avec lui pour vraiment travailler ma musculature. Et là, les résultats ont été bluffants ! J'ai gagné en muscle de manière visible, mais de façon harmonieuse, et j'ai vraiment sculpté ma silhouette. Ce que j'ai trouvé génial, c’est que non seulement mon corps changeait, mais je me sentais aussi beaucoup plus énergique et épanouie dans ma vie de tous les jours. Ce qui m’a aussi beaucoup motivée, ce sont les retours de mon entourage. Au début, certains commentaires étaient teintés de jalousie, mais au lieu de me freiner, cela m’a donné encore plus de détermination. Voir les regards admiratifs autour de moi m’a encouragée à repousser mes limites et à continuer de m'investir dans mon entraînement. Aujourd'hui, je suis fière de ma transformation, tant physique que mentale, et je ne pensais pas qu'une maman comme moi pourrait obtenir de tels résultats. Sébastien a été un véritable guide tout au long de ce parcours. Il m’a aidée à dépasser mes peurs et à me surpasser. Si vous cherchez un coach qui vous accompagne réellement et vous aide à atteindre vos objectifs, je ne peux que vous recommander Sébastien. Vous allez non seulement tonifier votre corps, mais vous en ressortirez plus forte, plus sûre de vous et prête à affronter tous les défis.

Jacky, 72 ans

À 72 ans, je me considère encore assez jeune dans ma tête et dans mon énergie. J’ai toujours eu une bonne forme physique, mais après avoir perdu du poids de manière assez drastique par moi-même, je ressentais qu’il me manquait quelque chose : je voulais désormais me muscler. Le problème, c’est que je n’avais jamais pratiqué la musculation auparavant, et j’étais un peu perdu sur la façon de bien m’entraîner sans risquer de me faire mal. C’est là que j’ai rencontré Sébastien. Je savais qu’il me fallait un expert pour me guider, car à mon âge, il est important de faire les choses de manière réfléchie et sécurisée. Dès le début, Sébastien a su s’adapter à mes besoins et m’a expliqué les mouvements de musculation de manière simple, progressive et accessible. Il a pris le temps de m'apprendre les bases, tout en m’encourageant à respecter mes limites et en me montrant comment renforcer les muscles de manière ciblée et efficace. Grâce à ses conseils, j’ai non seulement appris à exécuter les bons mouvements, mais aussi à me sentir plus en confiance dans ma pratique. La musculation m’a non seulement permis de renforcer mon corps, mais aussi de me donner un nouveau souffle et de garder cette jeunesse d’esprit que j’apprécie tant. Je tiens à dire que l'âge n'est vraiment qu'un chiffre ! Si vous pensez que vous êtes trop vieux pour commencer la musculation ou pour améliorer votre forme physique, détrompez-vous. Avec l’accompagnement de Sébastien, j’ai appris qu’il n’y a pas de limite à ce que l’on peut accomplir, tant qu’on s’y met avec la bonne approche. Si vous cherchez à vous muscler, à vous maintenir en forme, ou même à repartir de zéro comme moi, je vous recommande vivement de travailler avec Sébastien. Il a su me montrer que l’on peut toujours progresser, peu importe l’âge.

Clara et Thomas, 20 ans

Pendant un certain temps, on s'est un peu laissés aller. On avait d’autres priorités, et on se retrouvait souvent à grignoter, à se détendre plutôt que de faire de l’exercice. Mais lorsque nous avons décidé de partir en road trip de 3 mois en Amérique Latine, avec plein de treks et d'activités physiques au programme, nous avons vite compris qu’il était grand temps de reprendre le contrôle sur notre condition physique. C’est là qu’on a contacté Sébastien. On savait qu’on avait besoin d’un coup de pouce pour retrouver la forme, mais aussi pour nous préparer physiquement aux randonnées et aux longues journées de marche qu’on allait faire. Sébastien a su nous motiver dès le premier jour, et il a mis en place un programme personnalisé qui nous a permis de progresser rapidement tout en prenant en compte nos niveaux de départ. Au début, c’était pas facile. On avait pris quelques mauvaises habitudes et on avait un peu de mal à se remotiver. Mais grâce à l'approche de Sébastien, on a vite vu des résultats. Il nous a appris à bouger correctement, à renforcer notre corps et à développer l’endurance dont on avait besoin. Il a aussi ajouté des exercices fonctionnels pour nous préparer spécifiquement aux conditions qu’on allait rencontrer sur notre road trip. Et il n’a pas hésité à nous pousser quand il fallait, tout en restant bienveillant et à l’écoute de nos besoins. En quelques semaines seulement, on a commencé à sentir une grosse différence. Non seulement on avait plus d’énergie, mais notre corps était aussi plus tonique et prêt pour les défis physiques à venir. On a retrouvé un plaisir à bouger et à prendre soin de nous, et on se sentait vraiment prêts à affronter les treks et toutes les aventures qui nous attendaient. Aujourd’hui, on est super contents d’avoir pris cette décision et de nous être fait accompagner par Sébastien. Grâce à lui, on a retrouvé la forme et la confiance en nous avant notre grand voyage. Si vous vous êtes un peu laissés aller comme nous, mais que vous avez un projet physique ou un objectif précis, on vous recommande vraiment de faire appel à Sébastien. Il saura vous guider et vous aider à remettre votre corps en forme, quel que soit votre niveau de départ !

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J'atteins ma forme final
Quels types de programmes proposez-vous (perte de poids, prise de muscle, amélioration de la condition physique, etc.) ?

Mon expérience ainsi que mes qualifications me permettent de prendre en charge tout type de personne. Je pourrais t’accompagner durant ta perte de poids, comme je peux mettre mon savoir à ta disposition pour une prise de masse. Je pourrais même te préparer pour une compétition si cela fait parti de tes objectifs.

Comment est-ce que le coaching en ligne fonctionne concrètement ? Faut-il avoir un équipement particulier pour suivre les entraînements ?

L’accès à une salle de sport est un plus, mais je saurai m’adapter à toi. Une paire d’haltères, trois élastiques ? Laisse toi guide, j’ai la solution !

Est-ce que le coaching est personnalisé en fonction de mes objectifs, mon niveau et mes préférences ?

Mon coaching est 100 % personnalisé et ajusté en fonction de ta personne. Mes plans alimentaires tiennent compte de tes spécificités et l’entraînement est adapté en fonction de ton matériel !

Est-ce que vous offrez un accompagnement en nutrition en plus des entraînements ?

L’accompagnement nutritif est compris dans le service. Un programme sportif doit obligatoirement être accompagné d’un suivi alimentaire !

Y a-t-il un suivi régulier avec des ajustements du programme en fonction de mes progrès ?

Tous les samedis matins tu devras effectuer un bilan de la semaine et en fonction de celui-ci des ajustements seront susceptibles d’intervenir.

Comment est-ce que le coaching prend en compte mes contraintes (blessures, problèmes de santé, niveau débutant, etc.) ?

Après ton inscription effectuée, tu recevras un questionnaire dans lequel tu devras spécifier toutes tes contraintes pour que le plan que je te propose soit cohérent et en accord avec ton profil.

Quelles méthodes utilisez-vous pour suivre mes progrès (photos, poids, mesures corporelles, performance, etc.) ?

Un bilan te sera demandé chaque semaine. Celui-ci comprend des photos, des mesures, ainsi qu’un résumé sur le déroulé de ta semaine.

Y a-t-il un soutien mental ou motivationnel en plus des aspects physiques ?

Je reste disponible via message sur whatsapp. Je te propose un véritable accompagnement, ensemble nous allons réussir.